おすすめダイエットアイテム– ITEM –

続けることを考えたときに見直したこと ウォーキングダイエットは走るより体にやさしく、通勤や買い物のついでにも取り入れやすい。特別な時間を確保しなくても始められるのが魅力だが、実際にやってみると意外な壁にぶつかった。長く歩いたときに感じる足...

体の重さを残さない工夫 ある時期、朝から体が重く感じる日が続いていた。寝不足や仕事の疲れが積み重なると、歩くのもおっくうになって、椅子から立ち上がるのすら面倒に感じることもあった。「今日はやめておこう」と思った瞬間、そのまま何日も流れてし...

ダイエットを支えるうえで大事なのは、食事や運動だけではない。疲れを翌日に残さないこと、そして体がエネルギーを使いやすい状態を整えることも、継続には欠かせない要素になる。 そのサポート役として注目されているのがマッサージガンだ。筋肉をほぐし...

きっかけは「ワークアウトを記録しますか？」 徒歩通勤を始めてしばらくしたある日。腕につけていたスマートウォッチが突然、振動とともにこう告げてきた。 「ワークアウトを記録しますか？」 特に設定した覚えはなかった。けれど、この一言が想像以上に効...

きっかけは「新しい選択肢が欲しかった」 ダイエット中でも「これなら食べても大丈夫」という候補はいくつか思い浮かぶ。ゆで卵やサラダチキン、ナッツ、ヨーグルト…。どれも手軽で悪くはないけれど、どうしても似たような選択になってしまい、毎日の食事...

せっかく歩くんだから、ちょっとでも効果をプラスしたい 中年になって、体を動かす機会が減ってきた。だから思い切って通勤を徒歩に変えた。せっかく毎日歩いているんだから、少しでも脂肪が燃えやすくすれば効率的なダイエットができるのではないかと思っ...

体重計とアプリのちょうどいい関係 毎朝、シャワーの前に体重計に乗る。気づけば、そんなルーティンが自然とできあがっていた。もともと何かを管理するのは苦手で、「記録をつけよう」と意気込んでも、三日坊主で終わるのが常だった。でも今は、体重計に乗...