ゆるおのダイエットストーリー– STORY –

「このままじゃ無理だ」 5か月目のカレンダーを見つめながら、思わず口に出た。最初の1、2か月目はそれなりにやる気があった。週に2〜3回ジムに通って、運動も続けていた。実際、体重も少し減っていたし、筋肉痛が日常になるくらいには頑張っていたと思う...

「やればできるんだな」 ５か月目でなんとか３kgを落としたとき、思わずそうつぶやいた。けれど安心する余裕はなかった。ここで止まればまたリバウンドする。だから６か月目も、同じペースで続けるしかないと思った。 徒歩通勤、白米を少し減らす、AIへの...

「ようやく本来のペースに戻れた」 6か月目を終えた7月。蒸し暑さが増し、通勤で歩くだけで汗がにじむ季節になっていた。それでも体重計の数字は、少しずつ下がっている。 1年で12kg減らすには、毎月−1kgペースが必要になる。前半で計画は崩れたが、5月と6...

「この調子なら、今月も余裕でいけるな」 8月の1週目、体重計に乗ったときにそうつぶやいた。徒歩通勤は習慣になり、汗だくで歩くのが当たり前になっていた。ただ、炎天下で歩いたからといってカロリー消費が大きく増えるわけではない。体重が一時的に減る...

「よし、またやり直そう！」 夏休みに気が緩んで、体重が少し戻ってしまった。数字を見たときは、やっぱりショックだった。あのまま順調にいけば……なんて思っても、過ぎたことは変えられない。でも、落ち込んで立ち止まっていたら、何も始まらない。 一度...

「よし、これならなんとかペースを戻せそうだ」 10月。今月も−2kg。リバウンドの影響で、いつもの−1kgペースではなく、数字を少し大きめに減らしていくことになった。といっても、特別に無理をしたわけではない。これまで通り、摂取の工夫と消費の工夫を淡...

「さて、今月はどうしようか。」 10月までで、リバウンド分はしっかり取り戻した。ここからは、当初の予定どおり、月−1kgのペースに戻すだけ。ゴールまでの道筋が見えてきた今こそ、無理せずに続けることが大事だ。 ここで負荷をかけすぎると、また揺り戻...

「さて、最後の1kgだ。」 12月は、寒さと慌ただしさで生活リズムが乱れやすい季節だ。日が短くなって外に出るのが億劫になり、つい運動量が減ってしまう。年末の予定や雑務に追われ、食事のタイミングも不規則になりがちだ。 数か月前の自分なら、この流れ...